.png)
КОУЧИНЯ
ВПЕВНЕНОСТІ, БАЛАНСУ ТА ДІЙ
Я сертифікована ICF Life Coach
Моя місія — допомагати людям ставити та досягати цілей, чути себе й слідувати своїм бажанням, щоб впевнено йти вперед, мати більше контролю над своїм життям і жити на власних умовах.
ЩО ТАКЕ
КОУЧИНГ?
Інформація від трансформації відрізняється дією і моя мета створити таке середовище та глянути на своє життя під таким кутом, щоб вам захотілось діяти.
Мої 4 основні принципи
в роботі з клієнтами:
комфорт
чіткість
структурованість
віра в клієнта
справжні бажання
відкрити для себе нові
та довіри, щоб клієнт зміг
ЩО ТАКЕ КОУЧИНГ-СЕСІЇ?
Коучинг-сесія - це партнерство між клієнтом та коучем, під час якої визначається мета (питання особистого та професійного характеру), до якої клієнт чітко рухається.
Моїм головним завдання є:
створити атмосферу комфорту
можливості, зрозуміти свої
A роль клієнта - це бажання рости, розвиватись та рухатись вперед.
.png)
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ
ВІД РОБОТИ ЗІ МНОЮ?
та впевненості в собі
відчуття самоцінності
навчитесь бути чесним з собою та розпізнавати свої істинні бажання
почнете бачити переваги
у своїх недоліках
навчитесь розставляти
пріоритети та тримати фокус
позбавитесь
невизначеності
досягнення
власних цілей
зекономите власний час
ТИ СЬОГОДНІ - результат TВОГО МИСЛЕННЯ ВЧОРА.
як є
-
мало часу, нічого не встигаю
-
не розумію куди рухатись
-
не відчуваю своїх кордонів
-
постійно тривожуся
-
мої думки та емоції керують мною
-
не знаю як структурувати свою діяльність
-
не знаю як почати (займатися спортом, вставати раніше і т.д.)
-
хочу контролювати все і всіх
-
часто ображаюсь на людей
-
чекаю похвали
-
я звинувачую інших в моєму стані та невдачах
-
не можу вийти з токсичного для мене оточення
як я хочу щоб було:
-
пріоритизую свої завдання і в спокійному темпі виконую їх
-
маю сформовану “велику мету”, до якої впевнено рухаюсь
-
розумію, що для мене ок, а що ні і можу впевнено та легко сказати про це іншим
-
розумію які речі мені підконтрольні, а на які я не можу вплинути і приймаю це
-
я обираю свої думки й емоції та керую своїми діями
-
маю гнучкий план, який дає мені з однієї сторони чіткість, а з іншої - свободу
-
розумію для чого мені почати (займатися спортом чи раніше вставати)
-
контролюю себе та свої думки, інші живуть своє життя як їм до вподоби
-
маю реалістичні очікування стосовно інших
-
кідчуття цінності йде зсередини, а не ззовні
-
беру на себе відповідальність за своє життя
-
обираю спілкуватися з людьми, які мене розуміють, підтримують та надихають
ТИ СЬОГОДНІ - результат TВОГО МИСЛЕННЯ ВЧОРА.
як є
-
мало часу, нічого не встигаю
-
не розумію куди рухатись
-
не відчуваю своїх кордонів
-
постійно тривожуся
-
мої думки та емоції керують мною
-
не знаю як структурувати свою діяльність
-
не знаю як почати (займатися спортом, вставати раніше і т.д.)
-
хочу контролювати все і всіх
-
часто ображаюсь на людей
-
чекаю похвали
-
я звинувачую інших в моєму стані та невдачах
-
не можу вийти з токсичного для мене оточення
як я хочу щоб було:
-
пріоритизую свої завдання і в спокійному темпі виконую їх
-
маю сформовану “велику мету”, до якої впевнено рухаюсь
-
розумію, що для мене ок, а що ні і можу впевнено та легко сказати про це іншим
-
розумію які речі мені підконтрольні, а на які я не можу вплинути і приймаю це
-
я обираю свої думки й емоції та керую своїми діями
-
маю гнучкий план, який дає мені з однієї сторони чіткість, а з іншої - свободу
-
розумію для чого мені почати (займатися спортом чи раніше вставати)
-
контролюю себе та свої думки, інші живуть своє життя як їм до вподоби
-
маю реалістичні очікування стосовно інших
-
кідчуття цінності йде зсередини, а не ззовні
-
беру на себе відповідальність за своє життя
-
обираю спілкуватися з людьми, які мене розуміють, підтримують та надихають
ПОСЛУГИ
ДІАГНОСТИЧНА СЕСІЯ
Як я працюю?
Спочатку я пропоную діагностичну коучинг-сесію - це 30-хвилинна безкоштовна зустріч,
де ми знайомимось, визначаємо запит, проговорюємо потенційні варіанти та формат нашої подальшої співпраці. Тут я відповім на усі запитання, які вас цікавитимуть.
Тривалість: 30 хв Формат: онлайн
Вартість: безкоштовно
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ КОУЧИНГ
Якщо ви готові одразу йти в роботу - тоді домовляємося про зустріч, тривалість сесії 60-90 хвилин, в залежності від потреби. Регулярність зустрічей ви обираєте самі, може бути тривала робота на певну кількість сесій, так і точкові зустрічі під конкретний запит.
Тривалість: 60-90 хв Формат: онлайн
Вартість: 60хв - $35, при оплаті пакету з 4+ сесій - вартість за сесію $30
ЯКИЙ РЕЗУЛЬТАТ
У МОЇХ клiентiв ?
Є ЗАПИТАННЯ?
Пиши і я з радістю дам на них відповідь.
Продукти
ДО
-
брак часу, невміння організувати роботу-відпочинок
-
невпевненість в своїх відчуттях, нерозуміння, як взаємодіяти з людьми
-
практична відсутність особистих кордонів, втеча від реальності в умовний бункер
-
розпилення на різні сфери, нерозуміння як досягти результату
-
невпевненість в собі
-
обурення на інших, деструктивні стани
-
пасивність
-
невміння говорити «ні»
-
комфортне і ефективне планування часу, баланс ʼробота-відпочинокʼ, дозвіл собі відпочивати, стан - це теж результат
-
основні мої орієнтири зараз - комфорт, цікавість, чесність. Я ок і зі мною все ок
-
вибудували міцні особисті межі, у мене це шикарний гарний замок, в якому діють мої правила, навчилась говорити, де і як зі мною не можна
-
чітке бачення шляху і конкретних дій, які я можу робити вже зараз
-
віра в себе, вдячність собі за роботу та зміни, прийняття, любов та догляд, навичка
-
пишатися собою
-
прийняття інших (і себе), такими, якими вони (або я) обирають бути. Розуміння власної свободи, у тому числі в спілкуванні та виборі оточення
-
активна позиція, рух в напрямку «а що я можу зробити, щоб жити так, як я хочу?»
-
вміння говорити «ні» пʼятьма відтінками та мовами вибір себе, встановлення пріоритетів, бачення «як я хочу щоб було»
ПІСЛЯ
ДО
-
хочу бути вільна
-
хочу бути ідейна
-
хочу бути реалізованою і успішною
-
менше контролю в першу чергу над своїми діями ( за скільки часу дозволила собі взяти відпустку, ні про що не думати і дозволити собі море і для мене це реально дуже вихід з контролю своїх дій)
-
зрозуміла, що мої ідеї мають право на життя навіть для мене, просто вчусь помаленьку їх реалізовувати. ( для мене попри все, якось йде своїм планом , по потихеньку)
-
це поки що в думках. От зрозуміла що міняти зараз щось для мене це складно, але й розумію що якщо не вийду з цієї зони комфорту, то по іншому не вийде нічого.
ПІСЛЯ
ДО
Звернулась до Оксани з таким запитом - в мене катастрофічно не вистачало часу, я нічого не встигала, щоранку я прокидалась і вже була виснажена. Стан був, м'яко кажучи, не дуже... Мене дратувало все, мої проєкти, мій власний блог, бажання щось робити не було. Я настільки потребувала допомоги, що під час першої сесії ледве стримувала ком в горлі.
В процесі нашої роботи, Оксана допомогла мені побачити речі під новим кутом. Ми зосередилися на тому, як правильно відновлюватися та знаходити гармонію. Завдяки їй я навчилася виділяти час для себе без відчуття провини і знаходити баланс між роботою та відпочинком. Тепер я краще організовую свій день і виділяю час на речі, які мене наповнюють і надихають. В мене з'явились декілька нових проєктів, і багато нових ідей для особистого блогу (і я вже приступила до їх реалізацій). Зараз я відчуваю себе енергійною, мій день починається з посмішки, а не з відчуття виснаження і це класно
ПІСЛЯ
ДО
В цьому випадку ми з клієнткою працюємо точково, тобто зустрічаємось нерегулярно під конкретний запит.
Основний запит: внутрішній спокій та довіра до себе, пропрацювання переконань щодо грошей.
"Отже, аналізувала нашу консультацію і от до чого прийшла. Кожна розмова з тобою - це купа інсайтів та усвідомлень.
Мені дуже подобається, як «об тебе» дуже глибоко вдається глянути на різні аспекти життя. Класно вмієш досліджувати, бачити сильні сторони, фокусувати на хорошому. Мені дуже подобається. Взагалі, в моєму оточенні є певне коло людей, з якими я схоже працюю. І знайомство з тобою було відкриттям, бо дійсно вдається говорити однією мовою. Це дуже цінно для мене." (Продовження ⬇️)
ПІСЛЯ
ДО
Основний запит: постановлення великої цілі, оскільки в житті відчувається застій, нерозуміння чого хочеться та немає мотивації до руху вперед.
Працюємо над внутрішніми переконаннями, деструктивними патернами думок та пошуком з однієї сторони великої цілі, а з іншої - щоденних буденних насолод, які роблять життя яскравішим та наповненішим.
ПІСЛЯ
